Según un estudio de la Cleveland Clinic, los días nublados y la menor exposición a la luz solar, en muchos casos, afectan el ánimo de muchas personas. Esto se relaciona con el trastorno afectivo estacional (SAD, por sus siglas en inglés), que a veces aparece en otoño e invierno.
📊 Las personas, ocasionalmente, experimentan síntomas como tristeza, falta de energía, somnolencia y desmotivación cuando hay menos luz natural.
🕰️ La investigación indica que los días grises afectan el ritmo circadiano y los niveles de melatonina, lo que produce que el cuerpo y la mente se sientan más cansados y apagados.
💡 Por tal motivo, en circunstancias como esas se recomienda que las personas se expongan a la luz natural siempre que sea posible, que mantengan actividad física y que sigan una rutina de sueño regular, recomendaciones que combaten el referido transtorno.
🩺 Si la tristeza se vuelve constante o intensa, los expertos sugieren que Los afectados busquen apoyo profesional, ya que existen tratamientos y terapias que, en muchos casos, mejoran el ánimo durante los meses grises.
Fuente:Psicologiaenlina
nuevo Diario
No hay comentarios:
Publicar un comentario