! Día Mundial de la Salud Sexual ! Estudio dice que auto complacerse diario reduce el estrés y mejora el sueño

😏El Día Mundial de la Salud Sexual se celebra cada 4 de septiembre y es una fecha que promueve hábitos sexuales saludables y responsables. 

🙂‍↕️🤩La autocomplacencia diaria, cuando se hace de manera saludable, tiene efectos positivos en la salud mental y física. 

😴💤Reduce el estrés, mejora el ánimo y promueve la relajación gracias a la liberación de hormonas como la dopamina y la oxitocina.

🧐🧐Un estudio publicado en la revista Sleep Health en el 2025 encontró que cuando participamos en actividades sexuales, incluso la autocomplacencia, mejora la calidad del sueño y reduce los desvelos nocturnos. 

😌😌Además, cuando lo hacemos a diario nuestra mente se concentra mejor, aumenta la autoestima y mejora la relación con el propio cuerpo. También se asocia con beneficios sexuales, como mayor control de la excitación y reducción del riesgo de problemas prostáticos en hombres.

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