Dormir menos de lo necesario afecta directamente el funcionamiento del cerebro, especialmente la memoria y la atención

⚠️Incluso una sola noche con menos de seis horas de sueño puede dificultar la concentración y provocar olvidos frecuentes durante el día.

👩‍⚕️💬La especialista en sueño Indira Gurubhagavatula, de Penn Medicine, explica que al dormir menos se pierde parte del sueño REM, lo que provoca irritabilidad, ansiedad y mayor dificultad para recordar información reciente.

🧩 Indica que la falta de descanso interfiere en la comunicación entre neuronas, lo que impide procesar y almacenar correctamente la información, dando paso a las llamadas “lagunas temporales”, como olvidar objetos o no recordar acciones recientes.

🌙🔗 Agrega que, durante el sueño, el cerebro consolida los recuerdos y fortalece conexiones neuronales, por lo que, si no se duerme lo suficiente, este proceso se interrumpe y afecta la capacidad de retener nueva información.

⏳Concluye que dormir poco reduce los reflejos, la capacidad de respuesta y el rendimiento cognitivo, lo que impacta tanto en la memoria a corto plazo como en la atención diaria.

Fuente: EL MUNDO

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