La falta de sueño afecta tanto la capacidad de recordar como la de generar nuevos recuerdos.
Incluso dormir menos de seis horas en una sola noche puede perjudicar la memoria a corto plazo al día siguiente, según estudios científicos.
Además, dormir poco altera el funcionamiento de las neuronas, dificultando que procesen y transformen la información visual en pensamientos conscientes.
En otras palabras, cuando hay fatiga, las células del cerebro no se comunican correctamente, lo que provoca olvidos momentáneos, como dejar las llaves o salir sin el celular.
Aunque no todos reaccionan igual, en general, cuanto más tiempo se pasa sin descansar bien, mayor es el impacto en el cerebro.
En casos extremos, como permanecer despierto más de 24 horas, el comportamiento puede parecerse al de alguien bajo los efectos del alcohol.
Un experimento con tres voluntarios que estuvieron entre 50 y 90 horas sin dormir mostró debilidad muscular, pérdida de concentración, fallos de memoria —incluso de eventos recientes—, alucinaciones en uno de ellos y aumento de peso en los tres.
Por otro lado, durante el descanso, el cerebro refuerza y organiza las conexiones neuronales creadas durante el día, facilitando el almacenamiento de recuerdos en un proceso conocido como consolidación. #dormir #usa #memoria
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