Tras las fiestas, muchas personas experimentan fatiga, desmotivación y bajo ánimo, según explican los especialistas Arielle Pinkston, terapeuta familiar, y Daryl Appleton, psicoterapeuta.

📆El cambio abrupto de ritmo es uno de los principales detonantes: Pinkston señala que pasar de semanas de celebraciones a rutinas exigentes reduce la energía mental y emocional, generando sensación de vacío y falta de motivación.

❄️🧬Los factores biológicos también influyen. Appleton advierte que la menor exposición a la luz solar y el “bajón” tras el exceso de estímulos de fin de año, afectan el sistema nervioso y alteran los ritmos circadianos.

📊También sostiene que la presión social por cumplir propósitos desde enero agrava el malestar, ya que fijar metas poco realistas y enfrentar tropiezos tempranos puede activar estrés, frustración y pensamientos negativos.

🗣️🧘‍♀️ Para afrontar este periodo, los expertos recomiendan bajar la exigencia, exponerse a la luz matutina, mantener rutinas simples y priorizar el autocuidado para ayudar a recuperar el equilibrio emocional.

Fuente: Infobae 

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